http://xspur.org/ice/ en-us 2008-03-20T11:19:28+09:00 http://xspur.org/ice/archives/000269.html 　私事ですが、１月中旬に母が階段から落下するという事故がありました。 　それは深... Diary ice 2008-03-20T11:19:28+09:00 http://xspur.org/ice/archives/000266.html 　あけましておめでとうございます。 　本年もよろしくお願い致します。 -----... Blog,Weblog ice 2008-01-14T16:14:55+09:00 http://xspur.org/ice/archives/000265.html 　ランニングを始めた当初からの目標だった５ｋｍ走を達成しました。最初に漠然とあそ... Happy Run ice 2007-11-17T13:17:46+09:00 http://xspur.org/ice/archives/000264.html 　走り始めて3ヶ月が経過しました。 体重とか体脂肪率には変化がないのですが…どう... Diary ice 2007-11-15T22:12:04+09:00 http://xspur.org/ice/archives/000263.html 　今日の出勤時、急いでいたので階段を一段飛ばしして駆け上がったら、なんと一番上ま... Diary ice 2007-11-09T21:46:21+09:00 http://xspur.org/ice/archives/000261.html 　ランニングを始めてから、使う道具が増えました。 iPod nano 　第一世代... Diary ice 2007-11-02T20:21:04+09:00 http://xspur.org/ice/archives/000260.html 　スローランニングとは心拍数をあまり上げない60%程度の運動強度で走ること。 　... Diary ice 2007-10-08T13:44:37+09:00 http://xspur.org/ice/archives/000259.html 　走り始めて早２ヶ月が経ちました。その間、不調で休んだりもしましたが、なんとか続... Happy Run ice 2007-09-23T11:51:04+09:00 http://xspur.org/ice/archives/000258.html 　基礎体力UPには軽めの負荷で運動を繰り返す。これが肝みたいですね。 　ランニン... Diary ice 2007-08-23T23:15:22+09:00 http://xspur.org/ice/archives/000257.html 　今日は涼しくなったのでチャンスとばかりに走ってきました。私はまだまだ身体ができ... Happy Run ice 2007-08-18T16:05:10+09:00 http://xspur.org/ice/archives/000256.html 　今年は腰痛になったおかげでアルプス等の高山へは出かけられそうにありません。 そ... Diary ice 2007-08-10T20:42:06+09:00 http://xspur.org/ice/archives/000253.html THE NORTH FACE Heron 15 　THE NORTH FACE ... Diary ice 2007-08-06T20:18:40+09:00 http://xspur.org/ice/archives/000251.html Montrail Hurricane Ridge XCR™ 　沢登りに行こうと考... Diary ice 2007-07-16T08:46:11+09:00 http://xspur.org/ice/archives/000250.html 一見ソールの汚れに見えるけど... 　腕時計の電池交換を依頼したアウトドアショッ... 道具 ice 2007-07-15T13:05:16+09:00 http://xspur.org/ice/archives/000249.html 　一昨日から腰痛がひどくなり、自宅で過ごしています。 　昨日、病院で検査してもら... Diary ice 2007-07-06T17:18:23+09:00